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比抽烟恐怖100倍的11个坏习惯,你正在不知不觉患

我们很多人在默默做着伤害身体的事但却完全不自知,就好像明知道吸烟有害健康,但很多人却仍然戒不掉烟,但你要知道但烟绝对不是世界上最可怕的事,一些坏习惯带来的危害比吸烟大得多前段时间国外网站整理了11个90%的人都有的坏习惯,信不信,你也在做着同样的事:

1.经常熬夜,睡眠不足:长期睡眠不足容易引发各种疾病,比如高血压、心脏病、中风、肥胖等等研究发现,每晚睡眠时间不足六七小时,死亡率的增加比例与吸烟相当除此之外,缺乏深度睡眠、昼夜节律紊乱,还会加快肿瘤的生长速度

关于白领熬夜加班猝死的新闻也从未间断过,每次都被这种新闻吓到早睡,但过段时间又回到了熬夜玩手机的生物钟,简直可怕!

2.高温油炸食物:高温油炸过程中会产生丙烯醛和多环芳烃化合物,这都是致癌物香烟中也存在同样的物质,摄入太多会导致呼吸道疾病

3.吃太多肉:动物蛋白中含有促进肿瘤细胞生长的生长激素IGF-1,人到中年还大量摄入动物蛋白,癌症死亡率比同龄人高出4倍但对于65岁以上的人就不会有什么危险年龄大的人需要补充更多的钙质和蛋白质,但年轻人一定要控制过多脂肪的摄入

4.不开抽油烟机:使用煤气时通风不畅,室内的一氧化碳、二氧化氮和甲醛会严重超标这3种污染物在二手烟中很常见 (责任编辑:admin)